Acum că sălile de sport sunt închise la nesfârșit, nu mai aveți nicio scuză. Puteți juca sport oriunde și oricând. Astfel, diverse aplicații mobile care pot fi utilizate absolut gratuit vă vor ajuta în acest sens. Scoate covorul pentru a funcționa corect! 5 resurse eficiente cu pregătire gratuită pentru carantină 1. Medalist olimpic de aur…
Brazilia este cunoscută în întreaga lume datorită carnavalului fotbalului și, desigur, femeilor. Femeile braziliene sunt renumite pentru forma și tonul lor magnific al feselor. În Brazilia, fesele elastice ridicate sunt considerate standardul de frumusețe pentru orice fată. Deci, ce exerciții ar trebui efectuate dacă nu aveți mult timp și doriți cu adevărat să vă pompați…
Conţinut Avantaje și dezavantaje Contraindicații Întinzându-vă acasă și în hol recomandări Exemplu de lecție Întinderea sau întinderea este un set de exerciții care vizează dezvoltarea flexibilității. Un efect suplimentar de întindere este o relaxare puternică a întregului corp. De aceea, această pregătire a fost răspândită și ferm înrădăcinată în programul multor cluburi sportive. Întinderea este…
Conţinut Obțineți efectul maxim. Ne pasă de sănătate Începeți cu antrenamentul (exemplu de lecție) Flexibilitatea constă nu numai în capacitatea de a ajunge cu ușurință la podea cu mâinile sau a sta pe fir. Un spate flexibil este responsabil pentru formarea unei siluete armonioase și a unei posturi perfecte. În plus, este responsabilă de coordonarea…
Una dintre cele mai frapant metode de a demonstra flexibilitate este sfoara transversală. Fiecare fată cel puțin o dată, dar a vrut să-i surprindă pe alții și, în primul rând, pe sine cu o întindere și să impresioneze. Sfoara este folosită în multe tipuri de activități fizice – în dansuri, arte marțiale, iar pentru gimnastele…
Conţinut Beneficiile dezvoltării flexibilității Reguli pentru efectuarea exercițiilor de flexibilitate Exemple de exerciții pentru flexibilitate și plasticitate la antrenament Exercițiile de flexibilitate vă pot ajuta să obțineți rezultate uimitoare, chiar dacă nu sunteți atât de plastic prin natură.. Flexibilitatea înnăscutilor este o calitate de care nu toți oamenii se pot lăuda. Cum să dezvolți flexibilitate…
Conţinut Beneficiile întinderii Exerciții de întindere Alte avantaje ale întinderii Rezumând Intinderea pentru pierderea in greutate – cel mai bun inceput spre calea perfectiunii Întreaga lume modernă este pur și simplu obsedată de problema pierderii în greutate. De pretutindeni pe noi «cade» informații despre cele mai eficiente și avansate metode de slăbit, începând de la…
Conţinut Cum afectează exercițiul pe o bicicletă staționară Munca musculară pe o bicicletă de antrenament Care este diferența dintre o bicicletă de antrenament și o bicicletă reală? Popularitate din ce în ce mai mare în cluburile moderne de fitness câștigă o astfel de direcție de antrenament cardio, precum „ciclul”. Ciclul este o lecție de grup…
Conţinut Pro și contra pasului Soiuri de pregătire în trepte Contraindicații și posibile reacții adverse Reguli importante Exemplu de instruire Exercițiile pe platforma de pas sunt un antrenament interesant și dinamic, care vă permite să transformați rapid corpul și să dezvolți rezistența. O zonă relativ nouă de aerobic a câștigat rapid popularitate în rândul clienților…
Conţinut Avantaje și dezavantaje Recomandări pentru creșterea eficacității claselor Exemplu de lecție pentru începători Aerobic pas este o modalitate distractivă de a lua rapid formă. Dacă te-ai săturat de sală, nu-ți place piscina și dansul, atunci pasul poate fi secretul tău pentru figura perfectă. Clasele sunt susținute într-un ritm rapid la muzica ritmică și alungă…