Saturs
- Dodoties ārā, esiet īpaši uzmanīgs
- Nosedzot muti un degunu, klepojot un šķaudot.
- Mazgājiet rokas. Pēc tam ar ziepēm atkal mazgājiet..
- Zvaniet savam ārstam, ja jūtaties slikti.
- Neaiztieciet seju
- Nomazgājiet svaigu pārtiku
- palikt mājās
Koronavīruss turpina izplatīties visā pasaulē ar vairāk nekā 1 200 000 apstiprinātiem gadījumiem un vismaz 72 000 mirušo. Saskaņā ar New York Times datu bāzi, Amerikas Savienotajās Valstīs ir ziņots par vismaz 450 000 gadījumiem un vairāk nekā 20 500 nāves gadījumiem .
Izmantojot dažus vienkāršus padomus, jūs varat palīdzēt samazināt risku, sagatavot savu ģimeni un palīdzēt aizsargāt citus..
Dodoties ārā, esiet īpaši uzmanīgs
Jūs varat darīt visu, lai palīdzētu savai kopienai un pasaulei. Neliecieties tuvu citiem cilvēkiem. To sauc par “sociālo attālumu” vai “fizisko attālumu”, un būtībā tas ir aicinājums palikt prom no citiem cilvēkiem, pat ja jums nav pamata veselības stāvokļa vai koronavīrusa simptomu. Eksperti uzskata, ka koronavīruss iziet caur pilieniem, tāpēc kontakta ar citiem cilvēkiem ierobežošana ir labs veids, kā sevi pasargāt..
Ja iespējams, izvairieties no sabiedriskā transporta, ierobežojiet izvēles braucienus, strādājiet no mājām un izlaidiet saviesīgus pasākumus. Jūs varat doties ārā, ja izvairāties no cieša kontakta ar cilvēkiem.
Nosedzot muti un degunu, klepojot un šķaudot.
Koronavīruss lielos daudzumos ir atrodams degunā un mutē. Tas nozīmē, ka klepojot vai šķaudot, gaisa pilieni to var pārnēsāt citiem cilvēkiem. Tas var arī nolaisties uz cietām virsmām un tur uzturēties līdz 3 dienām.
Izmantojiet salveti vai šķaudīšanu uz elkoņa, lai rokas būtu pēc iespējas tīrākas. Pēc šķaudīšanas vai klepus rūpīgi nomazgājiet rokas..
Mazgājiet rokas. Pēc tam ar ziepēm atkal mazgājiet..
Mitrējiet rokas un notīriet tās ar ziepēm, mēģinot nokļūt starp pirkstiem un zem nagiem. Mazgāt vismaz 30 sekundes un nožūt. Pārliecinieties, ka arī jums ir īkšķi. Neaiztieciet arī acis, degunu un muti ar nemazgātām rokām..
Var darboties arī uz alkohola balstīti roku tīrīšanas līdzekļi, kurus vajadzētu berzēt apmēram 30 sekundes, bet želejā jābūt vismaz 60 procentiem alkohola.
Notīriet virsmas ar lielu pieskārienu, piemēram, tālruņus, planšetdatorus un pildspalvas. Apple iesaka izmantot 70 procentus izopropilspirta.
Zvaniet savam ārstam, ja jūtaties slikti.
Ja Jums ir drudzis, elpas trūkums vai cits nopietnāks simptoms, zvaniet savam ārstam.
Neaiztieciet seju
Koronavīruss (SARS-CoV-2) var dzīvot uz cietām virsmām līdz 72 stundām. Jūs varat iegūt vīrusu savās rokās, pieskaroties virsmai, piemēram, durvju rokturim, gāzes sūkņa rokturim vai mobilajam tālrunim.
Neaiztieciet nevienu sejas vai galvas daļu, ieskaitot muti, degunu un acis. Izvairieties arī no nagiem nokošana. Tas var dot vīrusam iespēju pāriet no rokām uz ķermeni..
Nomazgājiet svaigu pārtiku
Mērcē visus neapstrādātus, veselus augļus un dārzeņus pārtikas ūdeņraža peroksīda vai baltā etiķa šķīdumā. Pirms ievietošanas ledusskapī un skapī, ļauj nožūt. Varat arī izmantot augu antibakteriālu tīrīšanas līdzekli. Nomazgājiet rokas pirms un pēc svaigas pārtikas apstrādes..
palikt mājās
Jūsu deguns un mute ir jutīgāki. 2020. gada ziņojumā ir atzīmēts, ka šis koronavīruss patīk iekļūt degunā un mutē vairāk nekā kaklā un citās ķermeņa daļās. Tas nozīmē, ka jūs varat šķaudīt, klepot vai elpot SARS-CoV-2 gaisā ap jums biežāk..
Var ceļot pa ķermeni ātrāk. Šis koronavīruss visā ķermenī var izplatīties ātrāk nekā citi vīrusi. Ķīnas dati parādīja, ka cilvēkiem ar COVID-19 vīruss degunā un kaklā ir tikai vienu dienu pēc simptomu parādīšanās..
Rūpējieties par sevi un savu ģimeni.
Hood veiksmi!
