Здоровье

Что такое Биотин

Биотин (витамин H) представляет собой вещество, необходимое организму для обеспечения правильного функционирования всех внутренних систем. Встречается в растительных и животных организмах. Данное вещество является составным компонентом многих БАДов.

Для чего нужен биотин

Биотин – что это такое? Это водорастворимый витамин Н, действие которого направлено на процессы метаболизма. Для чего нужен биотин? Он контролирует обмен жиров в коже, оказывает положительное влияние на волосы, сочетается с фолиевой кислотой и витаминами группы B. Формула вещества содержит серу, которая делает его незаменимым источником здоровья и красоты кожи, ногтей.

Где содержится биотин

Регулярное употребление биотина в продуктах способствует поддержанию полезной микрофлоры кишечника. Что такое биотин? Это витамин, который встречается во множестве продуктов как растительного, так и животного происхождения. Фрукты и овощи содержат данное вещество в свободном виде, а рыба, мясо и молоко представляет его в связке с белками. В чем содержится биотин? К продуктам животного происхождения относятся сердце, печень, почки, мясо, молоко и его производные, рыба, яичные желтки. Среди распространенных источников растительного происхождения можно выделить:

  • томаты;
  • орехи;
  • сою;
  • цветную капусту;
  • бобовые;
  • грибы;
  • лук;
  • дрожжи;
  • бананы;
  • яблоки;
  • апельсины;
  • дыню.

Различные сорта орехов на тарелке

Витамины с биотином

Сегодня витамин биотин свободно продается в аптеках – представлен капсулами, таблетками, ампулами. Его также можно купить в интернет-магазине. Существует большое количество аналогов, относящихся к различным ценовым категориям. Благодаря своей пользе, данное вещество имеет высокий спрос. Рассмотрите подробнее популярные препараты с биотином:

  • Витамины БлагОмин. Это добавка представлена капсулами по 90 штук на банку. Согласно инструкции, БлагОмин правильно принимать по одной капсуле в день во время еды. Показания к приему – ломкость волос и ногтей, проблемы с обменом веществ. Средняя продолжительность курса для взрослых составляет 3-4 недели. Стоит препарат недорого – цена варьируется в диапазоне от 140 до 350 рублей.
  • Solgar Biotin. Солгар Biotin – витаминная добавка в форме капсул. Компания производит препараты высокого класса. Средство не содержит искусственных веществ, способных причинить вред организму. БАД свободно реализуют аптеки. Специалисты рекомендуют добавку для волос – она способствует улучшению их состояния и ускорению роста.
  • Biotin Swanson 5000 mg. Средство представлено капсулами в банке по 100 штук. Стоимость продукта в аптеке нельзя назвать маленькой, ведь производитель – американская компания Свансон. Препарат рекомендуется принимать женщинам для волос. Рекомендованная дозировка составляет одну таблетку в сутки. Цена зависит от количества капсул и производителя.

biotin-555

Биотин – инструкция по применению

Чтобы избежать передозировки или развития побочных эффектов, принимать добавки нужно строго следуя инструкции по применению биотина. Среди противопоказаний – период беременности и грудного вскармливания. Необходимая суточная доза рассчитывается индивидуально для каждого человека. Средняя суточная норма соответствует следующим показателям:

  • для детей – 5-10 мкг;
  • для взрослых – 20-30 мкг.

Витамин H в бутылочке

Цена на биотин

Добавку можно купить без рецепта или заказать на сайте интернет-магазина, выбрав препарат в электронном каталоге. Цена на биотин зависит сразу от нескольких факторов. Весомую роль играет производитель, дополнительные активные вещества в препарате, количество капсул и уровень концентрации витамина.

Отзывы на биотин

После родов начали выпадать волосы. Подруга посоветовала купить кофермент R. Позже я выяснила, что это и есть витамин H. Так как грудью я не кормила, то смогла на себе опробовать свойства этого вещества. Результат очень порадовал – выпадение действительно остановилось, да и общее состояние волос стало куда лучше.

Мария, 31 год

Принимала витамин H в составе таблеток Медобиотин. Для начала улучшилось пищеварение. Прошли постоянные боли и проблемы со стулом. Волосы стали пышными, густыми и блестящими. Сначала я решила, что такой впечатляющий эффект связан с обменом веществ, а потом узнала, что витамин H влияет на здоровье волосяных луковиц.

Анна, 35 лет

У ребенка был жирный себорейный дерматит. Врач посоветовал принимать добавку Ратиофарм, основным действующим компонентом которой является витамин H. Результаты лечения не заставили себя долго ждать. Мы комплексно подошли к решению проблемы, но только после начала приема капсул наметился выраженный прогресс.

About the author

beautysummary