Bananen sind gut und schlecht. Kalorien- und vorteilhafte Eigenschaften von Bananen für Frauen, Männer und Kinder

Inhalt

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• Was ist in Bananen enthalten
• Bananen – Nutzen und Schaden für den Körper
• Die Vorteile von Bananen für Frauen
• Die Vorteile von Bananen für Männer
• Die Vorteile von Bananen für Kinder
• Wie viele Bananen können Sie pro Tag essen?
• Bananenschale – vorteilhafte Eigenschaften

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Die Tatsache, dass das Essen von Obst eine positive Wirkung auf den Körper hat, ist fast jedem bekannt. Eine der günstigsten exotischen Früchte sind Bananen, sie werden das ganze Jahr über verkauft, verursachen keine Allergien, viele Menschen mögen sie. Es lohnt sich, mehr darüber zu erzählen, wie sich dieses Produkt auf die Gesundheit auswirkt.

Was ist in Bananen enthalten

Es ist kaum zu glauben, aber diese Pflanze ist keine Frucht, sondern eine Beere. Sind Bananen gut für Ihre Gesundheit? Ja, weil sie viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente enthalten, die für das normale Funktionieren des menschlichen Körpers notwendig sind. Bananen enthalten:

• Zellulose;
• Aminosäuren;
• Apfelsäure;
• Pektin;
• Saccharose;
• Vitamin C;
• Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette;
• Vitamin C (schützt vor Infektionen);
• Fruktose;
• Mangan;
• Serotonin;
• Kupfer;
• Thiamin (Vitamin B1 trägt zur Verdaulichkeit von Kohlenhydraten bei);
• Natrium;
• Fluor;
• Vitamin PP (gute Wirkung auf das Gehirn, das Zentralnervensystem);
• Carotin (positive Wirkung auf Sehkraft, Haut, Haare, Nägel);
• Selen;
• Phosphor;
• Kalzium;
• Vitamin B2 (hilft Wunden schneller zu heilen, hat eine gute Wirkung auf das Verdauungssystem);
• Zink;
• Magnesium (nützlich für Gehirn, Nervensystem, Blutgefäße);
• Eisen;
• Cholin;
• Pyridoxin (Vitamin B6 fördert die Produktion von Magensaft, stärkt die Nerven, stimuliert die Produktion von Serotonin);
• Kalium (vorteilhafte Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, entfernt überschüssige Flüssigkeit);
• Folsäure (vorteilhaft für weibliche Geschlechtsorgane).

Bananen – Nutzen und Schaden für den Körper

Zunächst ist anzumerken, dass empfohlen wird, nur frisches Obst zu essen. Überreif ist gefährlich und unreif sind mit Stärke überfüllt. Was sind die Vor- und Nachteile von Bananen für den Körper? Die Liste der positiven Eigenschaften, die sie besitzen:

• positive Wirkung auf das Verdauungssystem;
• Hilfe beim Abnehmen (in Kombination mit Sauerrahm, Hüttenkäse);
• überschüssige Flüssigkeit entfernen;
• zusammen mit Milch und Kräutern helfen, Bronchitis zu heilen;
• das Wachstum des Muskelgewebes steigern;
• Gefäße stärker und elastischer machen;
• Blutviskosität reduzieren;
• vorteilhaft für den Darm, die Leber;
• Energie geben;
• helfen, Verstopfung zu lindern;
• das intestinal-alkalische Gleichgewicht normalisieren;
• das Nervensystem stärken;
• Schadstoffe entfernen.

Es ist unmöglich zu sagen, dass Bananen schädlich sind, aber sie haben eine Reihe von Kontraindikationen. Es ist besser, sie Menschen mit Diabetes mellitus, Thrombophlebitis, Ischämie, erhöhter Blutgerinnung und Ruhr zu verweigern. Es ist ratsam, sie nicht für Babys zu essen, die jünger als ein Jahr sind, und für Mütter, die die Babys stillen. Die spezifische Liste der positiven und negativen Eigenschaften der Frucht hängt von ihrer Sorte und Verarbeitungsmethode ab..

Grüne Bananen – Nutzen und Schaden

Die Früchte dieser Sorte sind groß. Sie haben einen leicht adstringierenden Geschmack und eignen sich daher besser für die Herstellung von Eintöpfen, Kartoffelpüree und Pommes. Sie wirken sich sehr positiv auf das Verdauungssystem aus. Der Nutzen und Schaden von grünen Bananen beruht auf dem Vorhandensein unverdaulicher Stärke in ihrer Zusammensetzung. Dank ihm fühlt sich eine Person länger satt. Die regelmäßige Verwendung von grünen Bananen reduziert die Reisentwicklung von Magengeschwüren erheblich und erleichtert den Verlauf dieser Krankheit bei Menschen, die bereits daran leiden. Darüber hinaus wirkt die Frucht sehr gut auf das Herz-Kreislauf-System.

Getrocknete Bananen – Nutzen und Schaden

Trockenfrüchte haben mehr Kalorien als frische. Die Vor- und Nachteile getrockneter Bananen müssen vor dem Verzehr sorgfältig abgewogen werden. Es ist besser, solche Früchte Menschen mit Adipositas, Patienten mit Diabetes mellitus und Patienten, die kürzlich einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erlitten haben, zu verweigern. Sie sind mit Dispersion und erhöhter Blähung verboten. Ihre Vorteile sind wie folgt:

• sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken;
• Hilfe im Kampf gegen Verstopfung;
• Anämie verhindern;
• Normalisieren Sie den Menstruationszyklus.

Gekochte Bananen – Nutzen und Schaden

Durch die Wärmebehandlung werden die Früchte süßer, verlieren jedoch einen Teil der Nährstoffe. Gekochte Bananen haben im Allgemeinen die gleichen Eigenschaften wie frisch oder getrocknet. Allerdings nur eine sehr kleine Anzahl von ihnen und äußerst selten für Menschen mit Diabetes verwendet. Ein Teil des Zuckers verlässt sie, obwohl er den Geschmack positiv beeinflusst.

Die Vorteile von Bananen für Frauen

Frauen sollten diese Frucht unbedingt in ihre Ernährung aufnehmen. Nützliche Eigenschaften von Bananen für Frauen:

1. Beim Verzehr werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden und auf zellulärer Ebene gereinigt.
2. Frauen, die jeden Tag eine Banane essen, haben eine sehr schöne Haut. Sie sieht jung und fit aus.
3. Bananen helfen bei Depressionen, lindern PMS und lindern Bauchschmerzen während der Menstruation..
4. Diese Früchte sind aufgrund des enthaltenen Carotins und Vitamins B zur Vorbeugung von Krebs nützlich..
5. Früchte sind nützlich, um Migräne vorzubeugen. Sie reduzieren die Intensität der Kopfschmerzen.
6. Wenn Früchte verzehrt werden, wird im Körper mehr Oxytocin produziert..
7. Wenn eine Frau während der Schwangerschaft diese Frucht isst, hört sie auf, sich zu übergeben. Sie müssen nicht missbraucht werden, dies führt zu Blähungen.

Die Vorteile von Bananen für Männer

Nicht nur der weibliche Körper ist für die Verwendung dieser Frucht von Vorteil. Die Vorteile der Banane für Männer:

1. Früchte wirken sich aufgrund des darin enthaltenen Tryptophans positiv auf die Potenz und Gesundheit der gesamten Geschlechtsorgane aus. Sie erhöhen die Beweglichkeit der Spermien, was sehr nützlich für Paare ist, die Probleme mit der Empfängnis haben.
2. Früchte geben Energie. Dies ist besonders wichtig für Männer, die Sport treiben oder körperliche Arbeit verrichten..
3. Früchte helfen, Muskelgewebe wiederherzustellen.
4. Früchte senken den Blutdruck. Dies ist sehr wichtig für Männer, da sie anfälliger für Bluthochdruck sind. Sie reduzieren das Risiko von Blutgerinnseln.

Die Vorteile von Bananen für Kinder

Viele Eltern streiten darüber, ob diese Früchte in die Ernährung ihrer Babys aufgenommen werden sollen. Sie können es ab 6 Monaten geben, aber es ist besser, ein Jahr zu warten. Es ist unwahrscheinlich, dass ein Kind eine solche Behandlung ablehnt. Wenn das Baby anschwillt oder ein Hautausschlag auftritt, schließen Sie dieses Produkt vorübergehend von seiner Ernährung aus und führen Sie es dann schrittweise in kleinen Portionen wieder ein. Die Vorteile von Bananen für Kinder:

1. Obst essen verbessert die Konzentration, lindert Müdigkeit.
2. Früchte wirken erholsam, verbessern den Schlaf.
3. Sie helfen, Knochengewebe und Muskeln zu bilden.
4. Stimulieren Sie die Gehirnfunktion.

Wie viele Bananen können Sie pro Tag essen?

Diese Frage ist für alle Liebhaber süßer Früchte sehr relevant. Sie können jeden Tag Bananen essen, aber nicht mehr als zwei oder drei Stücke. Von dieser Menge gelangt die tägliche Norm an Vitaminen und Nährstoffen in den Körper. Kinder können je nach Alter zwischen einem Viertel und zwei Früchten pro Tag gegeben werden. Mädchen, die eine strenge Diät einhalten oder zu Übergewicht neigen, sollten Bananen besser ablehnen. Wenn Sie möchten, können Sie ein kleines Stück essen, aber sehr selten und nur auf nüchternen Magen zum Frühstück.

Bananenschale – vorteilhafte Eigenschaften

Nicht nur das Fruchtfleisch ist die Anwendung. Die Vorteile einer Bananenschale sind folgende:

1. Kruste ist reich an Mineralien, Antioxidantien, Wachs, Makronährstoffen, Ölen.
2. Es ist in der Zusammensetzung von Masken für die Haut des Gesichts, des Körpers enthalten. Lindert Irritationen.
3. Die Haut wird in der Medizin zur Bekämpfung von Psoriasis, Warzen und Mitessern eingesetzt.
4. Wird zur Zahnaufhellung verwendet.