5 besten kostenlosen Trainings- und Fitness-Apps

Jetzt, da die Turnhallen auf unbestimmte Zeit geschlossen sind, haben Sie keine Ausreden mehr. Sie können überall und jederzeit Sport treiben. Verschiedene mobile Anwendungen, die absolut kostenlos verwendet werden können, helfen Ihnen dabei. Nehmen Sie den Teppich heraus, damit er richtig funktioniert! 5 effektive Ressourcen mit kostenlosem Training für Quarantäne 1. Viermaliger olympischer Goldmedaillengewinner Venus…

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Brasilianische Beute in fünf Minuten

Brasilien ist dank des Karnevals des Fußballs und natürlich der Frauen auf der ganzen Welt bekannt. Brasilianische Frauen sind berühmt für ihre großartige Form und den Ton des Gesäßes. In Brasilien gilt elastisches, erhöhtes Gesäß als Schönheitsstandard für jedes Mädchen. Welche Übungen sollten also durchgeführt werden, wenn Sie nicht viel Zeit haben und wirklich Ihr…

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Schritt Aerobic für Gewichtsverlust und gute Laune!

Inhalt Vorteile und Nachteile Empfehlungen zur Steigerung der Effektivität des Unterrichts Beispiel für eine Anfängerstunde Step Aerobic ist eine unterhaltsame Möglichkeit, schnell Gestalt anzunehmen. Wenn Sie das Fitnessstudio satt haben, den Pool nicht mögen und nicht tanzen, kann der Schritt Ihr Geheimnis für die perfekte Figur sein. Der Unterricht findet in einem schnellen Tempo zur…

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Die besten Übungen für Schnur – Anweisungen

Inhalt Übung 1 – zwischen den Beinen auseinander auf den Boden kippen Übung 2 – Kippen Sie nach vorne zu den geraden Beinen Übung 3 – In Position kippen «Schmetterling» Übung 4 – beugen Sie sich vor und knien Sie Übung 5 – Statischer Ausfallschritt Heute werden wir die fünf beliebtesten und effektivsten Schnurübungen überprüfen….

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Kreuzschnurübungen – Top 15

Inhalt Vorbereitungsphase – Aufwärmen Die Hauptbühne – Dehnübungen Endstufe – Quergarn Wissen Sie, wie man auf der Querschnur sitzt? Nein? Und es ist vergebens, denn es ist diese Art von Schnur, die unserer Gesundheit unschätzbare Vorteile bringt. Es wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Frauen aus, entwickelt Gelenke und Muskeln des Beckens, räumt die…

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Ellipsentrainer – welche Muskeln arbeiten?

Inhalt Was ist der Vorteil eines Ellipsentrainers?? Wer sollte nicht beteiligt sein? Effizienz des Ellipsentrainers Empfehlungen vor Unterrichtsbeginn Beispiele für Trainingsprogramme auf einem Ellipsoid Die Wahl eines Cardio-Simulators ist keine leichte Aufgabe. Seit der Sowjetzeit das beliebteste Fahrrad und Laufband in unserem Land. Und die meisten Athleten ignorieren eine solche Erfindung der Technik als Ellipsentrainer…

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Step Aerobic – grundlegende Schritte mit der Erweiterung des Kontos

Inhalt Die Entstehung von Step-Aerobic Grundlegende Schritte in der Step-Aerobic Schritte ohne das Vorderbein zu wechseln Schritte mit führendem Beinwechsel Die grundlegenden Schritte der Step-Aerobic sind recht einfach. Die Hauptsache ist, sie korrekt und im Rhythmus der Musik auszuführen. Dieser Artikel beschreibt die grundlegenden Schritte, die in der Step-Aerobic verwendet werden, sowie deren Zerlegung in…

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Klassische Aerobic – grundlegende Schritte im Konto

Inhalt Klassische Aerobic – eine kurze Geschichte Grundlegende Schritte in der klassischen Aerobic Schritte ohne das Vorderbein zu wechseln Schritte mit führendem Beinwechsel Fazit Dieser Artikel widmet sich der Erforschung der Grundelemente der klassischen Aerobic. Es beschreibt die Technik zum Ausführen grundlegender Schritte (mit einer Erweiterung in einer Reihe) sowie deren englische Namen, die manchmal…

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