Красота и здоровье

Как успокоить нервную систему быстро и без медикаментов

Быстро добиться успокоения нервной системы вам помогут как медикаментозные препараты, многие из которых отпускаются в аптеках вовсе без рецептов, так и другие методики, которые вполне можно наименовать «народными». Самые действенные из них мы рассмотрим ниже.

Экстренные меры

Ты чувствуешь, что стрессы и переживания становятся для тебя главной причиной низкого качества жизни? У тебя проявилась хроническая бессонница, близкие отмечают возросшую раздражительность и агрессию? В таком случае прими на заметку несколько эффективных методик, которые позволяют быстро и эффективно снять напряжение с нервной системы:

  • дыхательная гимнастика — ее советуют применять не только при неврозах, но и при чрезмерном волнении, плохом самочувствии, головокружениях; несколько глубоких вдохов и выдохов обеспечат мозг кислородом в избытке, стимулируют мыслительный процесс;
  • холодный душ — отрезвляет очень быстро, снимает весь негатив и треволнения; также очень эффективно успокаивают нервную систему обыкновенные умывания холодной водой;
  • прослушивание успокаивающей музыки — такая терапия известна еще с древних времен; медленные и лиричные музыкальные мантры можно прослушивать как фон в любое время дня и ночи.

Народные методы

В то время как подавляющая часть традиционных «народных» медицинских методик нещадно критикуется современными врачами, а некоторые из них и вовсе больше причиняют вред, чем приносят пользы, использование настоев из некоторых видов трав по-прежнему признается весьма эффективным способом того, как успокоить нервную систему, даже профессиональным медицинским сообществом.

В любой городской аптеке можно найти огромное количество успокоительных чаев, в которых травы являются основными ингредиентами. Женьшень, валериана, полынь, мятный лист, ромашка — все эти смеси завариваются кипятком, в дополнение своим полезным качествам весьма вкусны. Вдобавок к ним обратите внимание на алкогольные настойки на основе успокаивающих нервную систему растений — боярышник, календула и т. д.

v-555

Кроме употребления внутрь настоев и чая, попробуй такой вариант травяной терапии, как сон на травяных подушках. Такую подушку ты можешь смастерить своими руками, причем лучше набивать ее чем-то особенно душистым, например лавандой, мятой, мелиссой.

Если же все описанные методы, как успокоить собственную нервную систему тебе не помогают, задумайся о посещение врача. Возможно, в твоем конкретном случае без приема специальных препаратов обойтись не получится.

About the author

beautysummary